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吃什么补奶水最好最快 几个小妙招让奶水多起来

时间:2018-11-15 09:33:19 编辑:小鬼 来源:艾活芭 标签:孕妇食谱 孕妇健康  阅读:18

很多妈咪在哺乳期会遇到奶水不够或者没奶水的现象,为了让宝宝有足够的奶水喝,妈咪们可谓是想出了各种办法。那么吃什么补奶水最好最快呢?

吃什么补奶水最好最快?许多产妇们在产后由于身体较于虚弱,或者回奶了致使没什么奶水,这是许多产妇们最为着急的工作。今天小编给大家分享几个小妙招,让奶水多起来!

吃什么补奶水最好最快:

产后产妇最好坚持天天都喝牛奶,多吃点新鲜生果蔬菜。补充天然营养元素,调理饮食平衡,合理搭配,也应当多食用一些催奶汤,如花生猪蹄汤、哺泉催奶汤、鲫鱼木瓜汤、丝瓜汤等。

1、木瓜鲫鱼汤。鲫鱼汤含有丰厚的蛋白质,不光有催奶、下乳的效果,对母体身体康复也有极好的补益效果;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有好处,两种食材搭配在一起催奶成效非常显着。

2、花生炖猪蹄。不仅仅能够益气养血,还具有催奶成效。

3、丝瓜鲫鱼汤。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

 

让奶水多起来的小妙招:

1、补充营养

乳汁中所含有的各种营养素全是来自妈妈的体内的,有些专家专门对孩子喝的奶水做过实验,发现这些奶水和妈妈身上的血有一定的相似点。如果哺乳期妈妈长期都是处于营养不良的状况,这样自然也就会影响到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养,多吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等来增加自身的营养。同时,最好还可以多准备一点汤水,这些对乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用。现在非常流行的月子餐机构越来越多,他们也许可以给那些有点犯懒的家庭带来帮助。

2、加强吮吸

当宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长。这是因为宝宝在吮吸乳头的时候,可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,这样就会增加妈妈乳汁的分泌了。宝宝吃奶的次数越多,吸的次数越多,母乳自然也就会越多,当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够,然后才可以吃另一边。同时在哺乳期间,妈妈们最好多喝汤,多喝水,还可以多吃一些含发的实物,比如说蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等都可以多吃一些。

3、避免服药

如果还是处于哺乳期,那么你一定不能自己乱服药。有些药物和食物很可能会对你的乳汁的分泌产生影响的,比如说抗甲状腺药物、山楂等。新妈咪生病的时候,最好是可以在医生的嘱咐下安全用药。我在刚刚生完孩子之后,总是会犯乳腺炎,后来就去看了医生,吃了一种哺乳期就可以放心吃的药——罗红霉素。作为一个合格的母乳妈妈最好不要因为自己感冒就不给孩子吃奶,总是觉得这样会把孩子传染感冒,其实和你想的完全相反的,当你停止给孩子喂奶这几天,孩子很可能已经对奶头没有什么感觉了,相对来讲他更觉得奶瓶来得快,吃得饱。所以即使是感冒也一定要坚持给孩子喂奶,疾病不一定都可以随着母乳传染给宝宝的。

4、良好情绪

刚刚结束分泌不久的妈妈,在生理因素及环境因素的双重作用下,一般时候情绪波动会比较大,而且还可能经常出现情绪低迷的状态,这样也会影响到母乳的分泌的。相关的实验表明,乳母在情绪低落的时候,乳汁的分泌量会急剧减少。其实作为一个母亲,当她刚从孕妇变成神圣的母亲,有很多方面还是完全不懂的,对突然多了一个哭闹不停的孩子,尽管这个宝宝是自己身上掉下来的肉,也是会感到手足无措的。心情也会随着孩子的变化而发生起伏。这时候作为丈夫一定要多多跟妻子沟通,尽可能的开导妻子的心情。