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晚上吃羊肉火锅会胖吗 吃羊瘦肉可避免发胖

时间:2017-11-23 10:54:55 编辑: 来源:艾活芭 标签:火锅  阅读:55

晚上吃羊肉火锅会胖吗?晚上羊肉火锅怎么吃不发胖?一般情况下,晚上吃羊肉火锅是会容易长胖的。羊肉火锅的味道鲜美,但是它的热量会比较高,晚上吃会容易堆积脂肪,引起肥胖。

在日常生活中,羊肉是很常见的一种肉类食物,它的做法有很多,羊肉火锅就是其中很受欢迎的一种美食。那晚上吃羊肉火锅会胖吗?晚上羊肉火锅怎么吃不发胖?一般情况下,晚上吃羊肉火锅是会容易长胖的。羊肉火锅的味道鲜美,但是它的热量会比较高,晚上吃会容易堆积脂肪,引起肥胖。下面让我们具体来看看吧!

晚上吃羊肉火锅会胖吗

晚上吃羊肉火锅可能会发胖。

羊肉火锅以肥瘦肉相间的羊肉做例子,每100克可食部分羊肉的热量为203大卡,是一种热量较高的食物,而且羊肉火锅中的火锅油热量也是比较高的,晚上机体的代谢比较缓慢,如果说晚上吃多了羊肉火锅,长期如此,是有可能会长胖的。

晚上吃羊肉火锅如何避免发胖

吃羊瘦肉

每100克可食部分羊瘦肉中的热量为118大卡,热量较低,所以晚上要吃羊肉火锅的话,建议选羊瘦肉为好。

适量食用

晚上过多食用羊肉也容易长胖,所以一般晚上吃羊肉不以超过50克为宜,也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了。

适量运动

晚上吃了羊肉火锅后,可以到户外散散步或者在室内背对墙站立15分钟,同时还可以适当的揉一揉肚子,加快羊肉在体内的消化速度,避免脂肪堆积在体内,引起肥胖。

小编建议,结合以上三种方式可以有效的避免晚上吃羊肉火锅长胖哦,不过为了苗条的身材,晚上还是要少吃!#p#副标题#e#

吃羊肉火锅的最佳时间

羊肉火锅适合在冬天中餐时食用。

羊肉火锅有驱寒保暖、温热身体的作用,选择在冬天中午食用,既可以驱寒、发热身体,机体又能正常的代谢,还有保持暖身的作用,同时还避免了晚上吃羊肉火锅不好消化以及长胖的问题。

吃羊肉火锅的注意事项

1.羊肉火锅不宜与高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白质与鞣酸一起结合,会在体内产生沉淀物,难以溶解消化,进而减慢肠道的蠕动,使大便水分减少,造成便秘的现象。常见的鞣酸含量丰富的食物有:石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。

2.吃羊肉火锅不宜蘸醋食用。羊肉有壮阳补气的作用,而醋有一定的收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低。

3.羊肉火锅不宜与热性食物同食。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火,而且在吃羊肉火锅时,也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

常见的热性食物有辣椒、韭菜、蒜苗、狗肉、猪肝、荔枝、核桃等食物。

4.身体燥热、上火的人群不宜食用羊肉火锅。羊肉性温,本身就容易引起上火,而且火锅的热气也非常大,体内燥热的人群食用羊肉火锅后,会加重身体上火的情况。

5.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者,或腹泻者,或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉火锅。羊肉有助火生炎的功效,这几类人群食用后容易加重身体的病症,影响病情的恢复。

小贴士:

吃羊肉火锅很容易就会引起身体上火的情况,建议在吃羊肉火锅的同时,适当的食用一些凉性蔬菜,比如冬瓜、丝瓜、油菜、大白菜、菠菜等,这样既可以发挥羊肉的温补作用,又可以降低羊肉的热性。