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燕麦巧克力的危害有哪些 热量高吗

时间:2017-10-19 11:12:31 编辑:花开未落 来源:爱活时尚 标签:巧克力  阅读:249

燕麦巧克力的危害有哪些?燕麦巧克力的制作方法是什么呢?面对美味的零食,这些知识是一定要了解的。

燕麦巧克力的危害有哪些?热量高吗?对于正在减肥或者即将进行减肥大计的妹纸们,很不幸地告诉你,燕麦巧克力的热量也是很高的哦。

燕麦巧克力的危害

我们都知道不管什么时候,零食多了总是不好的,对于燕麦巧克力也是如此。根据燕麦巧克力的配料表显示,成分中含有代可可脂,也就是你们常说的人造巧克力。它是属于一种反式脂肪酸,少吃偶尔吃的问题都不大,但是吃得过量就不好了。

代可可脂中含有人体消化不了的蛋白质和人工合成脂肪,这两种成分都会引起人体的消化不良,食用过量不仅会阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起因蛋白质消化不良的中毒现象,腹胀、腹泻、腹痛等不适的症状也是有发生的可能的。

肾功能不好的人吃燕麦巧克力也要有个度,大量摄入代可可脂、植物性蛋白质会导致体内生成的 含氮废物增多,加重肾脏的负担,导致肾功能衰退,不利于健康。

总只一句话,燕麦巧克力可以少量吃偶尔吃,不建议一次性就吃多多,这样是不好的。

燕麦巧克力的热量高吗

燕麦巧克力的热量高吗?对于正在减肥或者即将进行减肥大计的妹纸们,很不幸地告诉你,燕麦巧克力的热量也是很高的哦,偶尔吃几个也不会影响到身材,但是就建议不要因为它的美味而吃个不停了。

燕麦巧克力的热量每100克含有328大卡的热量。如果你对数字是比较敏感,平时吃零食也经常比较热量的,那么应该很清楚燕麦巧克力的热量是比较高的。偶尔吃两个的问题也不是很大,总不能因为这个热量高哪个热量高而放过天下间的美食吧?燕麦巧克力的味道真的很不错,脆口香甜,先吃上几个,减肥问题先抛诸脑后吧。

燕麦巧克力的营养价值

燕麦巧克力的营养价值非常高,其中燕麦的营养就非常丰富。燕麦中含有很多的蛋白质,还含有淀粉中释放出的热量。燕麦中所含的铁、钙、磷等元素的量,跟一般粗粮相比,是超过非常多。且它还有的水溶性膳食纤维更是超过玉米小麦的好几倍。燕麦中还含有非常丰富的维生素、泛酸、尼克酸和叶酸,且蛋白质的氨基酸的组成很全面,含有人体必需的八种氨基酸,且含量也是在同类粮食中占首位。

而燕麦巧克力中的巧克力营养也非常丰富,巧克力中主要含有可可脂,可可脂是由不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和脂肪酸所组成的,含量较多。而且巧克力还含有大量人体所必须的矿质,如钾、铜、镁、锰、铁、锌等等。#p#副标题#e#

燕麦巧克力的制作方法

制作燕麦巧克力最简单的方法就是用现成的巧克力和燕麦直接做。

准备材料:黑巧克力(喜欢甜一点的可以用牛奶巧克力或者白巧克力,按照个人口味挑选)和燕麦。

制作方法:将即食燕麦放入锅中,小火烘炒直至超出清香,放量待用。然后就将巧克力隔水融化(这里要特别注意,不要加热到温度过高,因为一般巧克力融化的温度在50-60度左右)。融化后将巧克力上上凉一会儿(这样可以保持燕麦的香脆口感)。放凉后将燕麦倒入巧克力中,搅拌均匀,比例一般为1:1.但是根据个人口味可以做调整。搅拌均匀后放入磨具中,冷却后放入冰箱冷藏定型。过20分钟左右就可以拿出来吃啦,非常简单方便。